Klimakteriet, en fysisk och mental resa

Sover du sämre än förut? Har PMS:en blivit starkare, eller har cykeln börjat hitta på egna regler? Känner du dig oroligare, mer lättirriterad eller mindre som dig själv, utan

att riktigt kunna förklara varför?

Då kan du vara i förklimakteriet. En del av klimakteriet. Den första känslan i transformationen kan vara förnekelse. Nej vad är det som pågår, jag är för ung!! Men har du fyllt 40 så kan du definitivt börja uppleva skiftningar i kroppen. För många kan det börja tidigare än så.

Jag vill ge dig en bild av vad som händer i kropp och knopp. Så att de olika skiftningarna inte upplevs lika panikartade. 

Vad händer egentligen i kroppen?

Förklimakteriet är perioden innan mensen tar slut för gott. Den kan pågå i flera år och går ofta i faser. Hormonerna planar inte ut jämnt nedåt utan svänger, ibland kraftigt.

Ofta är det progesteronet som sjunker först. Det är hormonet som lugnar, hjälper dig sova och ger känslan av stadga. Lågt progesteron kan visa sig som sämre sömn, oro, kortare cykler och starkare PMS.

Östrogenet kan i stället gå både upp och ner. Ena månaden kan det vara högt, med ömma bröst, svullnad, rikliga blödningar och humörsvängningar. Nästa månad kan det vara lågt, med torrhet, värmevallningar, hjärndimma och nedstämdhet.

Förändringen märks i hela kroppen, i hjärnan och i det intima. Lusten kan förändras, och vulvan och slemhinnorna förändras också. 

Din cykel är din bästa informationskälla

En sak jag tycker att alla kvinnor borde få lära sig är att kartlägga sin cykel. När du följer tecken som cervixsekret och basalkroppstemperatur får du se med egna ögon vad som händer: om du har ägglossning, hur lång din lutealfas är och hur dina hormoner beter sig. Säger långt mycket mer än vad ett blodprov gör. 

Det som fungerade för några år sedan kanske inte gör det längre, därför ger jag dig möjligheten via kommande föreläsningsserie att förstå mer vad som pågår så att du kan leva i synk med din biologi. Så att du kan planera efter din energi i stället för att förvänta dig att

vara likadan varje dag.

Ett helhetsperspektiv

Som osteopat och specialisering inom holistisk reproduktiv hälsa ser jag kroppen som en helhet. Hjärnan, hypofysen, äggstockarna och livmodern samarbetar hela tiden. Sömn, stress, rörelse och vila påverkar hur du mår lika mycket som hormonerna gör. 

Välkommen till en gratis föreläsning

Vill du förstå mer om vad som händer i din kropp och få praktiska tips i vardagen, 

Jag håller en kostnadsfri föreläsning på 45 minuter om klimakteriet och hela resan på väg dit. Där får du:

• en enkel förklaring av klimakteriets faser och tecknen på högt och lågt östrogen samt lågt progesteron

• en introduktion till de inre årstiderna och att leva cykliskt

• de första stegen för att börja kartlägga din cykel.

  
  

Live torsdag 26/11 kl 13.00. Med möjlighet att få det inspelade materialet i efterhand. 

Anmäl dig genom att bli prenumerant på nyhetsbrevet så kommer all information du behöver där.